为了护航青少年的心灵健康成长，关注青少年的心理健康状况，1月7日下午，南七街道丁岗社区关工委联合辖区华府骏苑小学组织开展了一场团体心理辅导活动，国家二级心理咨询师刘婷婷老师对四、五年级部分学生和心理社团学生进行团体心理辅导。

首先，刘老师开展暖身活动——“十秒钟鼓掌”。活动中，同学们明显感受到自己预设的鼓掌次数，远远小于实际鼓掌的次数。从而明白，原来一切皆有可能，每个人身上都蕴藏无限潜力。其次通过心理小调查，发现同学们存在的几个常见误区：1.以为只有复习好的同学，才不会出现焦虑情绪。其实，复习得很全面而且效果也很好的同学，也同样会出现焦虑。2.以为只有自己焦虑，同学们一点都不紧张。事实上，我们都可能有紧张情绪，只是外在表现出来的状态和表现形式不同。3.以为焦虑只会带来坏的影响，影响发挥。其实，心理学的研究表明，压力和学习效率是呈现“倒U型”曲线的，即：中等程度的压力有利于发挥出自己的最佳水平哦！所以，当感觉到焦虑和压力时，不要害怕，接受它，与它相处，并保持在适度的水平和它在一起！

随后，刘老师带大家进行了音乐放松练习。在舒缓的音乐和老师温暖的话语中，同学们进行了放松训练，释放负面情绪，进行心理调节。现场，刘老师还教给同学们几个好方法：1.放松小技巧：蝴蝶拍。双臂在胸前交叉，右手在左侧、左手在右侧，轻抱自己对侧的肩膀，双手轮流轻轻拍，呼吸放缓。同学们边蝴蝶拍，边为自己增强好的感受，寻找资源并积极强化积极的事，顺其自然，不和自己较劲。2.关注此时此地。3.树立合理的预期。4.写下焦虑。5.寻找亲人、朋友、老师等的支持。

通过此次活动有效缓解学生心理压力，增强学生的信心，引导学生以更加积极阳光的心态面对期末的学习生活。（焦伟韦 刘亚萍）