作为中国的传统拳术，太极拳一直广受大众推崇，它以中国古代的太极、阴阳、五行等哲学理念为指导，集健身、养生、防身、修心等多种功能于一体，是一种内外兼修、柔和缓慢、刚柔相济的拳术，也被誉为“中国国粹”，是最受中老年人喜爱的健身运动之一。3月26日上午，龙居社区开展太极健身活动，旨在进一步丰富社区老年人的文化体育生活，构建老年人健康和谐的生活环境，形成崇尚健身、参与健身、追求健康文明的生活方式。

松松筋、动动骨，在一套简单的热身运动后，太极队的张老师从太极拳最核心的掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法教起，深入浅出地带领大家练习起了太极的一招一式、一阴一阳。现场，居民们跟着老师认真学习各式动作，心、脑、手、脚并用，在螺旋缠绕、快慢相间、闪转腾挪的动作间，亲身感受太极拳修身养性、陶冶情操的独特运动魅力，开启活力满满的一天。       “随着年纪的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，太极能调节我们老年人的身心功能，调和阴阳，促进平衡，气血通畅了，身心自由了，每天十分钟，远离亚健康。我参加社区的太极活动认识了不少朋友，大家在一起锻炼，一起交流，觉得很有意义。”参训居民张阿姨高兴地说道。

通过此次太极拳健身活动，老人们不仅了解了太极拳的基本招式，还掌握了太极拳的动作要领，提高自身免疫力的同时也拉近了邻里关系，增进友谊，充分展现了老年人健康向上、充满无限活力的精神风貌。

通过全民健身，实现全民健康。接下来，龙居社区还将广泛开展运动健身活动，持续提升辖区居民科学锻炼的意识，号召居民树立健康生活理念，养成科学健身、坚持健身的良好习惯，努力让辖区老年居民获得感更加充实、幸福感更可持续，安全感更有保障。（刘艺博 季云冈）