为进一步推动健康合肥建设，提高市民健康素养，合肥经开区海恒社区新时代文明实践所邀请海恒社区卫生服务中心的健康科普专家进行了一场“传递文明·呵护生命”健康合肥——“三减三健”市民教育科普讲座。

讲座中，专家首先向在场市民详细解释了“三减三健”的内涵，即“减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼”的生活方式。她强调，这一理念旨在通过科学合理的饮食和生活习惯，预防和控制慢性疾病，提升全民健康水平。

在讲解科学依据时，专家深入浅出地分析了高盐、高油、高糖饮食以及不良生活习惯对人体健康的危害，如增加高血压、糖尿病、肥胖等慢性病的风险。同时，也详细阐述了“三减三健”如何通过调整饮食结构、增加运动等方式，有效改善健康状况，降低疾病发生率。

为了让市民更好地理解和实践“三减三健”，专家结合日常生活实例，介绍了许多实用的日常实践方法。例如，在烹饪时减少盐的用量，用香料和酸味代替部分咸味；选择低脂烹饪方法，如蒸、煮、烤等；控制糖分摄入，减少含糖饮料和零食的食用；定期进行口腔检查，保持口腔卫生；通过合理膳食和适量运动保持健康体重；以及补充钙质，促进骨骼健康等。

本次教育科普讲座，不仅加深了市民对健康生活方式的理解，也为推动合肥市健康教育工作的发展作出了积极贡献。（林静 龚梦雪）