温风劲吹，盛夏登场，小暑已至。小暑，是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气，标志着炎夏的即将到来。

《说文》曰：“暑，热也。就热之中分大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也”。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。

关于小暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。小暑时节，也就入伏了。所谓“伏”，就是潜伏、隐藏之意，让人尽量减少在高温下的活动。

小暑有三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节所有的风中都带着热浪。小暑节气，由于炎热，蟋蟀都到庭院的墙角下以避暑热；老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中翱翔。     孩提时的小暑，对我来说，是一种快乐和期待的象征。那个时候，我们并不畏惧炎热，反而在阳光下奔跑，尽情享受夏日的乐趣。小暑，是街巷里追逐蜻蜓的时刻，是湖边嬉戏玩水的欢乐，是城市夜晚的星空和萤火虫的舞蹈。

小暑的夜晚，是我记忆中最美好的时光。那时，家家户户会搬出竹床，在院子里纳凉。我们这些孩子会围坐在一起，听大人们讲故事。月光如水，洒在院子里，凉风习习，驱散了一天的暑热。那些故事，有的关于远古的神话，有的关于英雄的传奇，还有的关于故乡的奇闻异事。每一个故事，都像是一颗颗璀璨的星星，点亮了我们童年的夜空。随着年龄的增长，我对小暑的理解也逐渐深入。小暑不仅是自然界的现象，更是一种生活的态度。在这炎热的时节，我们需要找到属于自己的那份诗意与宁静。

暑热，不仅仅是因为天气燥热，更源于一颗纷扰的心。白居易有诗云：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。” 换言之，心静自然凉。

暑热来临，不妨闲翻书卷，侍弄花草，饮茶敲子，心静了，周身也就有了清凉。于是，顿生“荷风送香气，竹露滴清响”的感觉。

“竹喧先觉雨，山暗已闻雷。”进入小暑节气也就进入了雨季。“小暑之时，雨热同季”，烈日与热风开始成为主宰，在地面上掀起酷热，有时空中还有闷雷滚过，随后常常是暴雨倾盆，故此，农谚就有“伏天里的雨，锅里的米”之说。

小暑时节，人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有守护好自身的阳气，人体才可以健康。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时应该遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄。每天运动要掌握好度，而且要保证充足的睡眠。散步和健步都是很好的健身方式。只是这时节运动强度不应该过大，可以在傍晚散步、太极拳等运动，也可以选择游泳、瑜伽、旅游等。无论选择怎么的运动方式，都应该注意避免运动后大汗淋漓。    俗话说“热在三伏”，因此在饮食上应该注意清热祛暑，可以多食西瓜、丝瓜、黄瓜等蔬菜水果。到了小暑节气，绿豆汤也是必备之品。夏日的清晨里，熬上一锅绿豆汤，待它凉了，盛在一个盆里，放进冰箱，下班回来喝上一口，清凉解暑。

小暑，一个好听的名字！用“小”字命名的夏天，都是这样的充满热情，活力四射。

小暑，是一年中较为炽热的季节，却也是我们最需要找到内心宁静的时刻。在这个时节，让我们学会与自然和谐相处，调节心态，享受生活中的小确幸。愿我们都能在小暑的时节里，找到属于自己的那份清凉与美好。

（月文）